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写真2枚アップしたはずなんですがね〜。
なぜかアップされていませんでした。
とゆーわけで、これが中身です。

オレンジ色が好きなので、こんな感じになりました。

昨日は(1セット=15回)
腹筋3セット、バタフライ(胸)27kg2セット・22kg1セット、
レッグエクステンション(モモ)32kg3セット、
インクラインプレス(胸・腕)32kg3セット、
レッグプレス(モモ)73kg3セット、
ラットプルダウン(背中)36kg3セット。

マッチョな人たちには「へぇ?」って内容でしょうけど、
私にはこれ、けっこうへろへろになるメニューです。

そうそう、マッチョと言えば、少しだけ
胸をピクッ、ピクッって動かせるようになりました(笑)。