なぜかアップされていませんでした。
とゆーわけで、これが中身です。
オレンジ色が好きなので、こんな感じになりました。
昨日は（1セット=15回）
腹筋3セット、バタフライ（胸）27kg2セット・22kg1セット、
レッグエクステンション（モモ）32kg3セット、
インクラインプレス（胸・腕）32kg3セット、
レッグプレス（モモ）73kg3セット、
ラットプルダウン（背中）36kg3セット。
マッチョな人たちには「へぇ？」って内容でしょうけど、
私にはこれ、けっこうへろへろになるメニューです。
そうそう、マッチョと言えば、少しだけ
胸をピクッ、ピクッって動かせるようになりました（笑）。
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